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Abundan los métodos y técnicas para aliviar el estrés y mejorar la postura, técnicas de respiración y técnicas vocales, sin embargo, muchas veces no sabemos por qué hemos llegado al punto de desequilibrio/dolor/incomodidad en el que estamos. La TA aborda todo: nos enseña cómo podemos movernos, hablar, respirar y llevar a cabo cualquier actividad de manera natural, coordinada y sin sobre esfuerzo.
F.M. Alexander desarrolló la técnica que lleva su nombre en su propia búsqueda para aliviar los problemas vocales que habían destruido su carrera de actuación. Él descubrió que la causa de sus males provenían principalmente de su propia falta de coordinación, exceso de tensión y sus malos hábitos. Entendió que su postura y lo que él llamó “el uso de sí mismo”, tenía un efecto directo en su respiración y su voz.
Así como él, tú también puedes redescubrir un punto de armonía y bienestar en el cual desplegar tu creatividad y potencial y así afrontar las circunstancias extremas que la humanidad está viviendo. La Técnica Alexander nos da las herramientas para encontrarlo.
La Técnica Alexander, no es un método de ejercicios, son principios que podemos aplicar a cualquier actividad. En mi caso, me ha ayudado al alivio del dolor crónico en mi cuello y espalda que acompañaron mi carrera de bailarina profesional. Una manera en la que he aplicado la Técnica Alexander ha sido para crear un estilo de Yoga inteligente y sin lesiones. Mis alumnos han podido poner en práctica estos mismos principios a otros deportes y así superar su desempeño previo. Personas con problemas de estrés y dolor crónico observan grandes mejorías. En general los alumnos hablan de una sensación de ligereza y facilidad en el movimiento así como mayor claridad mental.
¿Cómo hacer semisupina?
Asociación de Profesores de Técnica Alexander de México https://aptamexico.com/
Alexander Technique Teachers accredited by Penelope Easten to teach the Alexander technique online and with hands off. https://alexandertechniqueinfo.org/alexander-technique-teachers/
The Society of Teachers of The Alexander Technique, United Kingdom https://alexandertechnique.co.uk/
National Health Service, United Kingdom https://www.nhs.uk/conditions/alexander-technique/
Marcela Talavera, maestra de yoga y meditación
Con toda mi gratitud, Carolina Galvis
Coyoacán a 11 de diciembre, 2020
Comentario acerca del curso de introducción a la Técnica Alexander a distancia.
Nunca dudé de tu compromiso y de tus capacidades educativas, sin embargo, me sentía un poco escéptica sobre los resultados de un curso impartido a distancia sobre una técnica de des aprendizaje corporal en la que siempre consideré importante la interacción presencial del maestro con su alumno. Muchos de los textos que leí sobre esta técnica, hacían énfasis en la importancia vital de las manos del profesor para que el alumno entienda las direcciones que ayudan a trabajar en los hábitos. Como siempre que he asistido a tus talleres, estoy muy contenta y satisfecha de los resultados, las fotos de abajo lo constatan. Como lo dije cuando terminamos, te felicito por tu desarrollo de excelencia como profesor y como ser humano. Nunca acaba uno de aprender y sorprenderse de las posibilidades de sanación que da esta técnica.
Felicidades. Mónica Vizcaino Cook
El uso afecta el funcionamiento
Estamos esperándote en NAMU, tenemos varias opciones que pueden adaptarse a tus tiempos y tus necesidades, nos encantaría que recibas los beneficios del "Arte del Movimiento"
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